Workshops Stress & Veerkracht

Tegenwoordig is iedereen druk. Vooral op het werk. Maar ook daarbuiten in de privésfeer. Stress is niet meer weg te denken van de werkvloer. Veel medewerkers krijgen last van stress gerelateerde klachten, zoals moeheid, hoofdpijn, slaapproblemen, opgejaagd gevoel, spijsverteringsklachten, negatieve gedachten etc. Overspannenheid en burn-out liggen op de loer.

Maar er is iets aan te doen!

 Daarom is het belangrijk om bewustwording te creëren rondom stress én om praktische handvatten te bieden voor veerkracht in het dagelijks werk.

In deze interactieve workshops vergroten deelnemers hun inzicht in stress en burn-out, én gaan ze actief aan de slag met hun eigen fysieke en mentale veerkracht.

Wat kun je verwachten?

De workshops combineren kennis met praktische oefeningen. Iedere deelnemer maakt een persoonlijk plan om gezonder, rustiger en met meer grip te werken en leven. De workshops zijn zowel online als offline beschikbaar.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Hoe herken je stress?

  • Oorzaken van werk gerelateerde stress

  • Omgaan met een druk hoofd

  • Inzicht in belemmerende overtuigingen

  • Hulpbronnen bij stress

  • Ontspanning, voeding en beweging

  • Stressvrijer werken

  • Een persoonlijk actieplan

Keuze uit twee workshops 

1. Stresshormonen & Leefstijl: Slimmer omgaan met drukte op het werk

In deze workshop staat de relatie tussen stresshormonen, leefstijl en werkdruk centraal.

Wat je leert:

  • Hoe stresshormonen je welzijn beïnvloeden

  • De rol van leefstijl, voeding en slaap bij stressherstel

  • Praktische tips om je dag slim in te delen (o.a. met het circadiaanse ritme)

  • Hoe je focus behoudt en ontspanning inbouwt tijdens drukke dagen

2. Grip op Stress

Deze workshop richt zich op het versterken van je mentale en fysieke veerkracht.

Wat je leert:

  • Inzicht in stressreacties en hoe je ermee omgaat

  • Praktische ontspanningsoefeningen zoals ademhaling, meditatie, EFT

  • Hoe je passend beweegt, eet en rust neemt voor beter herstel

Interesse?

Wil je weten welke workshop het beste past bij jouw organisatie of team? Neem gerust contact met me op voor advies of een vrijblijvende offerte.

Stuur een e-mail: mirjam@denkaanmeer.nl