Workshop Stresshormonen & Leefstijl: Slimmer omgaan met drukte op het werk
Veel medewerkers ervaren dat het altijd druk is, op het werk én daarbuiten. Langdurige druk kan leiden tot stressgerelateerde klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn of een opgejaagd gevoel. In deze workshop krijgen deelnemers inzicht in hoe stresshormonen werken en welke invloed zij hebben op energie, herstel en welzijn.
We bespreken de belangrijkste risicofactoren voor overspannenheid en kijken naar de rol van leefstijl: slaap, voeding, beweging en stressregulatie.
Deelnemers krijgen praktische handvatten om beter om te gaan met drukte op het werk — niet door harder te werken, maar door slimmer om te gaan met energie en herstel.
Resultaat: inzicht in stresshormonen en praktische leefstijlhandvatten om beter met drukte om te gaan.
De workshop is interactief en praktijkgericht. Er is ruimte voor reflectie, uitwisseling en vragen. Deelnemers krijgen concrete handvatten die zij direct kunnen toepassen in hun werk en dagelijks leven.
De workshop kan zowel online als op locatie worden verzorgd en wordt in overleg afgestemd op de organisatie.
Interesse in deze workshop voor jouw organisatie? Neem gerust contact op voor overleg of een offerte.
